ProMuscle programma bij Therapeutisch Centrum Lunteren en Di-eetgezond!

Merkt u dat bewegen lastiger wordt? Wilt u graag fit en vitaal blijven en bent u ouder dan 65 jaar? Meldt u dan aan voor het ProMuscle programma bij Therapeutisch Centrum Lunteren en Di-eetgezond!

Veel ouderen merken dat ze meer moeite ervaren bij het bewegen. Op de fiets stappen, in de tuin werken, traplopen, opstaan vanuit gehurkte positie of vanuit een stoel zijn hier voorbeelden van. Vaak ligt de oorzaak hiervan in een gebrek aan spierkracht in de grote spiergroepen van ons lijf. Bij iedereen die ouder wordt nemen de spiermassa en kracht af. Om zo lang mogelijk fit te blijven is het belangrijk deze afname te vertragen. Spierkrachttraining en verhogen van de eiwitinname zijn de belangrijkste factoren om dit proces af te remmen. De Wageningen Universiteit heeft in samenwerking met de Universiteit van Utrecht het ProMuscle programma ontwikkeld.

ProMuscle is de gecombineerde leefstijlinterventie voor ouderen (65+) die spierkrachttraining combineert met het verhogen van de dagelijkse eiwitinname.In Lunteren hebben de fysiotherapeuten van Therapeutisch Centrum Lunteren en de diëtist van Di-eetgezond de handen ineengeslagen om dit programma aan te bieden aan de ouder wordende Lunteranen. Pieter Vaessen, Geke van Houten en Aafke Hermsen hebben een opleiding gevolgd om dit programma verantwoord te kunnen aanbieden.

ProMuscle is een 12 weken durend programma. We starten met een gezamenlijke bijeenkomst waarin we de eerste informatie delen en laten zien waar u traint. Vanaf 30 september krijgt u 2 keer per week progressieve spierkrachttraining onder begeleiding van een ervaren fysiotherapeut van Therapeutisch Centrum Lunteren. Pieter en Geke verzorgen dit samen.

Daarnaast zijn er nog  individuele consulten met diëtist Aafke of Kim van Di-eetgezond om, met adviezen op maat, de eiwitinname te verhogen naar 25 gram per maaltijd.

Na deze 12 weken worden de deelnemers gestimuleerd en begeleid om de gezonde leefstijl vol te houden. Zij kunnen hierbij doorstromen naar een ander passend beweegaanbod in Lunteren of blijven trainen in de huidige vorm. Er zullen terugkommomenten plaatsvinden met de diëtiste ( bv. in de vorm van een kookworkshop of een individuele check–up.) Het programma is bewezen effectief en is opgenomen in de database ‘gezond leven’ van het RIVM. In eerder onderzoek is ProMuscle effectief gebleken in het verbeteren van spierkracht, spiermassa en fysiek functioneren.

Samengevat:

Het leefstijlprogramma ProMuscle bestaat uit 2 periodes van 12 weken.

Eerste periode van 12 weken:

  • 2 x per week een groepsles krachttraining van 1 uur onder leiding van een fysiotherapeut in Therapeutisch Centrum Lunteren. (ma + do van 10-11 uur)
  • Individuele gesprekken met diëtiste Aafke Hermsen of Kim van Londem met adviezen op maat om per hoofdmaaltijd meer eiwit te consumeren.

Tweede periode van 12 weken:

  • Doorstroom naar sportlessen bij een reguliere sportaanbieder of fysiotherapiepraktijk
  • Deelname aan de cursus ‘Fit met eiwit’, met theorie over gezonde voeding en het belang van eiwitten, en kooklessen/praktijklessen rond eiwitrijk ontbijt, lunch en avondeten

De kosten van het trainingsprogramma van de fysiotherapeut bedragen €250. Deze worden niet vergoed door de zorgverzekeraar. De bijdrage voor de eerste periode bij de diëtist is €140 per persoon. Deze kosten kunnen bij de zorgverzekeraar worden ingediend, maar gaan wel ten koste van het eigen risico.

Op 26 september van 18.30-19.30 uur is de gezamenlijke startbijeenkomst. 30 September is de eerste training.

We kunnen een groep starten bij minimaal 7 aanmeldingen.

Doet u mee? Meld u aan bij Therapeutisch Centrum Lunteren! (0318-487004 of info@fysiotcl.nl) Op onze website kunt u meer informatie vinden (www.fysiotcl.nl).

Lees hier de online krant van deze week.

 

 

 

 

Unieke verzameling oldtimer bromfietsen, motoren, tractoren en auto’s in online veiling

SCHERPENZEEL – Een schuurvondst uit Griekenland toverde een unieke verzameling oldtimer bromfietsen en motoren tevoorschijn. Deze worden door FarmPro uit Scherpenzeel allemaal online geveild via het platform van Troostwijk Auctions. 

Motoren van  onder andere BMW, BSA, NSU en Zundapp en tal van oldtimer tractoren en auto’s komen onder de digitale hamer. Er kan geboden worden tot en met maandag 26 september 2024, de veiling sluit vanaf 18:00 uur.

“Een schuurvondst vol met pareltjes die je maar zelden ziet.” Zo beschrijft de veilingmeester deze veiling van oldtimer motoren. Ben je een oldtimerliefhebber? Dan mag je deze veiling niet missen.

In totaal worden 510 kavels geveild. De bijzondere oldtimer motoren van Zundapp, BMW, en Vespa trekken direct de aandacht. Maar voor verzamelaars, handelaren en zelfs musea zijn de tal van oldtimer objecten in deze online veiling ook meer dan de moeite waard.

Op zaterdag 21 september 2024 tussen 10:00 en 17:00 uur is het mogelijk de kavels te bezichtigen op Locatie: Kolfschoten 22a, 3925 MR te Scherpenzeel.

Lees hier de online krant van deze week.

 

 

 

 

100-jarige bomenclub bezoekt pinetum

LUNTEREN – De Koninklijke Nederlandse Dendrologische Vereniging (NDV) vierde afgelopen zaterdag haar eeuwfeest in Lunteren. 100 jaar geleden werd de vereniging opgericht in de Wereld in Wageningen. Nu werd het eeuwfeest gevierd in de Werelt met een ochtendprogramma en lunch in Pinetum de Dennenhorst, dat dit jaar zelf haar 90 jarig bestaan viert. 

Ruim 140 leden genoten van de bijzondere bomen en de natuurlijk uitstraling van het pinetum. Daarmee was dit een hoogtepunt in haar 90 jarig bestaan, aldus Benno Smit en Carey Homan van der Heide van het pinetum. 

Voor de gelegenheid namen twee boomdeskundigen van andere bomencollecties, Pinetum Blijdenstein in Hilversum en het Nationaal Boommuseum in Doorn, ook elk een groep voor hun rekening. 

De link tussen het pinetum en de NDV bestaat al lang, wat ook mocht blijken uit de foto op de taarten van de stichter van het pinetum, Henri Dinger en de oprichter van de NDV Doorenbos gezamenlijk op excursie in Engeland. 

Zonder de hulp van tal van deskundigen van de NDV en vrijwilligers was dit niet mogelijk geweest. 

Cadeau

Na afloop was er een geweldige lunch verzorgd door de Lunterse Boer in het pinetum. Als dank kreeg het pinetum een kunstwerk cadeau van de NDV. 

Lees hier de online krant van deze week.

 

 

 

 

Gezellig Oogstfeest op de Doesburger Eng

DOESBUGER ENG/EDE – Het oogstfeest op de Doesburger Eng werd zaterdag 14 september goed bezocht. 

Er was er een gezellige drukte, waarbij iedereen zich wel vermaakte. Met name de echte door molenaars gebakken pannenkoeken vielen in de smaak. 

Bij het in de wind draaien van de molen kon de molenaar op veel bekijks rekenen. Een handeling die men niet elke dag zal zien. Op het terrein rondom de Doesburgermolen was een streekmarkt met allerhande smakelijke en smaakvolle producten. Verder was er een demonstratie van diverse oude ambachten. 

De molen kon beklommen worden en in de molen kreeg met uitleg over het functioneren ervan. En ongetwijfeld zal de molenaar vele vragen hebben gekregen over het ontbreken van twee van de vier wieken. Er was houtrot geconstateerd en uit voorzorg zijn de wieken enkele weken geleden eraf gehaald. De verwachting is dat de vier ouwe wieken van de molen volgend voorjaar weer compleet zullen zijn.

Lees hier de online krant van deze week.

 

 

 

 

De trucks van De Hartenberg reden weer

DE VALK – Al ver voordat de eerste truck in zicht waren, of zelf maar te horen, poseerden de toeschouwers zich langs de kant van de route.

De trucks van de jaarlijkse Truckrun van de Hartenberg reden zaterdag 14 september weer door de regio. Een feest met een grote gunfactor, voor de toeschouwers, de chauffeurs en vooral voor de meerijdende bewoners van de Hartenberg.

In drie groepen kwamen de ruim 90 vrachtwagens voorbij, die alle dorpen, inclusief Ede, aandeden. Overal werden zij door enthousiast zwaaiende toeschouwers verwelkomt. Zoals in De Valk (zie foto), waar men het er een sport van maakte om naar elke truck te zwaaien. 

Met als gevolg dat na afloop velen een lamme zwaaiarm opliepen. Een besmettelijk gebeuren, want volgend jaar staan ze er weer te zwaaien en te genieten.

Lees hier de online krant van deze week.

 

 

 

 

Dorpsraad Lunteren organiseert eerste Duurzaamheidsmarkt

LUNTEREN – Op zaterdagmiddag 5 oktober, tussen 10.00 en 15.00 uur vindt de allereerste Duurzaamheidsmarkt ‘Samen groener leven’ plaats. Georganiseerd voor en door Lunteren. Deze informatiemarkt is namelijk een initiatief van de commissie Duurzaamheid, onderdeel van de Dorpsraad Lunteren. 

Aanleiding

Na de succesvolle actie met P1 meters smaakte het naar meer. De commissie Duurzaamheid wil dan ook met deze Duurzaamheidsmarkt zo veel mogelijk mensen in Lunteren stimuleren om voor duurzame oplossingen te kiezen. En tegelijkertijd laten zien wat  Lunterse inwoners zoal hebben gedaan. Dat kan thuis maar ook zakelijk of in de buitenruimte zijn. De keuze is reuze, als je maar weet wat de mogelijkheden zijn! Naast de bijna 20 informatie stands in  de Rabozaal worden er ook 5 workshops gegeven in de Podiumzaal.

Thema’s

De hoofdthema’s zijn  Energie, In & om huis, Landgebruik en Natuurbehoud. In de Rabozaal wordt een breed scala  aan duurzame oplossingen getoond van standhouders als: energiecoöperatie ValleiEnergie (samen energie opwekken), gemeentelijk Energieloket Ede (hulp en ondersteuning bij verduurzamen), TKE Isolatie, Nieuwkerk Consultancy (zonnepanelen), Remeker (biologische boerderij en melkproducten), Energiebox (gratis coach en middelen bij energiebesparing), Stichting Steenbreek (hulp bij vergroenen van je tuin), Maassen Tuinen (groen dak), Land van Ons (landschapsherstel), Farm Fields (vlees van dichtbij), Groei en Bloei Ede, Repair Café Lunteren, Ontkopen (platform) en de Dorpsraad Lunteren. 

Buiten vóór het Westhoffhuis vindt u de demonstratietrailer met airco’s en hybride warmtepompen van Zomerskoel uit Lunteren.  Ook zal de waterstofauto van commissielid Marco Roomer te bewonderen zijn, de enige waterstof auto in Lunteren! Marco zal in één van de workshops ook vertellen over zijn ervaringen. 

De workshops gaan over onder meer waterstof en samen energie opwekken en opslaan. De workshops duren 30 minuten en worden interactief gegeven. Na afloop kan nog nagepraat worden met de workshopleider. Aanmelden voor de workshops is niet nodig, iedereen kan zo binnenlopen.

Voor en door Lunteren

Doel was om zoveel mogelijk standhouders uit Lunteren en directe omgeving een plek te geven en daar is de commissie Duurzaamheid uitstekend in geslaagd. Dus kom vooral je licht opsteken als je benieuwd ben naar de 

voordelen van duurzame oplossingen. Goed voor zowel de portemonnee, het comfort thuis als voor onze leefomgeving. 

Meer informatie

De Dorpsraad Lunteren is een verbindend platform dat zich inzet voor het bevorderen en/of behartigen van de belangen van de inwoners van ons dorp.

Wil je meer weten over de Duurzaamheidsmarkt, de commissie Duurzaamheid en/of over Dorpsraad Lunteren? Kijk dan op www.dorpsraadlunteren.nl. Iedere inwoner van Lunteren kan gratis lid worden. Je wordt op de hoogte gehouden van alle activiteiten. En kunt natuurlijk ook je stem laten horen of zo je wilt als vrijwilliger een steentje bijdragen!

In de eerste week van oktober brengt de Lunterse krant ook een speciale Duurzaamheidsbijlage uit voordevol met informatie over de markt en inspirerende voorbeelden uit Lunteren

Lees hier de online krant van deze week.

 

 

 

 

Kim stopt na 14 seizoenen met Portofino

LUNTEREN – Na veel wikken en wegen heeft Kim van Ravenhorst besloten om na 24 jaar ijssalon Portofino te verkopen. 

In 2001 kocht de moeder van Kim de zaak van de familie Quint, toen nog op de oude locatie tegenover de oude Rabobank. Kim moest toen als tiener  gelijk aan de bak, zoals het hele gezin van de familie van den Brink. 

2006 was het eerste jaar dat ze opengingen op de huidige huidige locatie tegenover de Oude Kerk. In 2011 namen Kim en haar tweelingzus Ilse de ijssalon samen over van hun moeder, maar na twee jaar vertrok Ilse naar Aruba en stond Kim er alleen voor. Haar man Richard moest regelmatig bijspringen bij het maken van het ijs tot het opruimen van het terras. Het bleek toch vooral zomers een grote aanslag op het gezin, waar Richard gewoon werkzaam is in een bouw gerelateerd bedrijf. Het is mooi om te zien dat dit Lunterse bedrijf in Lunterse handen blijft. Ook al moet Wolter de mensen van de Oud Lunterse Dag voor de komende 10 jaar op vrijdag gratis van koffie voorzien, wanneer ze gegeten hebben bij de Chinees. Volgend jaar gaat het met Portofino gewoon door en is het aan u om de kwaliteit te blijven bewaken. 

Portofino gaat zaterdag 21 september dicht, zoals u van hen gewend bent, is het die dag twee halen één betalen tot de voorraad strekt. Ze zullen die dag extra feestelijk afsluiten met iets leuks voor de kinderen. 

Lees hier de online krant van deze week.

 

 

 

 

Open dag Restauratiebedrijf Verwoerd in Lunteren

LUNTEREN – In het kader van Open Monumentendag en de opening van hun gerestaureerde kantoor hield Restauratiebedrijf Verwoerd afgelopen zaterdag hun open dag.

Aan de voet van de Goudsberg in Lunteren bevindt zich het bedrijf van Norbert Verwoerd. Van origine een familiebedrijf uit de Vecht streek opgericht door Kees, de vader van Norbert, maar sinds vijf jaar gevestigd aan Meulunterseweg 39, en nu sinds begin dit jaar in de gerestaureerde monumentale wagenschuur.

“We wilden aan de omgeving laten zien wat wij doen. En wat is nou een beter moment dan de Open Monumentendag en de opening van ons nieuwe kantoor,” vertelt Norbert over de aanleiding. Naast dat ze hun eigen werkzaamheden als hoofdaannemer van restauratieprojecten lieten zien, waren er ook een aantal onderaannemers, zoals een rietdekker en smid, aanwezig die hun ambacht lieten zien. Naast alle bezienswaardigheden was er ook vertier voor de kinderen en was er aan de innerlijke mens gedacht. Benieuwd naar de werkzaamheden en vacatures van Verwoerd? Kijk dan op 

www.restauratiebedrijfverwoerd.nl

Lees hier de online krant van deze week.

 

 

 

 

Geslaagde tweede Lunteren Bruist in nieuwe opzet

LUNTEREN – Afgelopen zaterdag vond de tweede editie van Lunteren Bruist plaats. Dit jaar namen er naast maatschappelijke organisaties ook zes sportverenigingen deel.

Door het gehele winkelcentrum, vanaf ’t Nieuwe Erf tot aan het gezondheidscentrum, stonden sportverenigingen opgesteld. Zo gaf Lawa Gym een kickboksles  op ‘t Nieuwe Erf en kon er bij DOS aan de Wilbrinkstraat worden gevolleybald. Bij de tafel van DBA Advies – RegioBank konden kinderen een stempelkaart afhalen. Als zij alle zes lessen hadden afgestempeld, ontvingen zij een goodiebag.  Voor het Westhoffhuis stonden twaalf maatschappelijke organisaties uitleg te geven over hun functie.

Het initiatief werd georganiseerd door Lunteren Aktief, DBA Advies – RegioBank, Sportservice Ede en Malkander. 

Het evenement komt jaarlijks terug op de tweede zaterdag van september.

Lees hier de online krant van deze week.

 

 

 

 

Inschrijven voor Rondje om de Koepel

Het enige hardloopevenement dat écht telt is Rondje om de Koepel. Hardlopen langs het Middelpunt van Nederland, over de Goudsberg en door het Lunterse Buurtbos. Wie wil dat nu niet? Zaterdagmiddag 5 oktober is weer zover. Met de Kidsrun en afstanden van 5 en 10 kilometer wordt het weer een heel spektakel. Start en finish zijn bij Restaurant De Goudsberg. 

Inschrijven kan via rondjeomdekoepel.nl of op de dag zelf. Doe je mee? Reken maar op een fantastisch loopfestijn!

Lees hier de online krant van deze week.