Eenzaamheid door Nellie Boor van Rust en Veerkracht

In de decembermaand zijn de straten en de huizen verlicht. Overal gezelligheid en families die bij elkaar komen. Op social media vrolijke berichten.

In de decembermaand denken we meer en komt het gemis, eenzaamheid, anders zijn en niet weten hoe ermee om te gaan, extra binnen.

We overdenken het afgelopen jaar en missen en gedenken de mensen die overleden zijn.

Afscheid nemen.

We doen het ieder op onze eigen manier. Er is geen goed of fout met rouwen.

Je kind verloren.

Jouw partner overleden.

Een ouder met dementie

Een ernstig ziek kind.

Een gehandicapt kind.

Gescheiden

Zelf omgaan met een ziekte.

Jouw baan verloren

Je had zelf graag een kind gehad.

Eenzaamheid. Het is van alle leeftijden. 1 op de 7 Nederlanders voelt zich eenzaam en het komt in alle lagen van de bevolking voor. Het kan voorkomen op elk moment in het leven. Eenzaamheid is iets wat bij het leven hoort. We voelen ons allemaal wel eens eenzaam. In veel gevallen verdwijnt het gevoel als je je weer beter voelt.

Eenzaamheid is een probleem voor mensen als je je langdurig eenzaam voelt, je ongelukkig maakt of je belemmert in je dagelijks functioneren. Hierdoor kunnen klachten zich opstapelen.

Eenzaamheid is je niet verbonden voelen. Je ervaart gemis aan een hechte emotionele band met anderen.

Eenzaamheid is persoonlijk en voor iedereen anders en gaat samen met negatieve gevoelens van leegte, verdriet, zinloosheid, lichamelijke en psychische klachten.

Eenzaamheid en rouw zijn twee menselijke ervaringen die vaak hand in hand gaan. Wanneer iemand een dierbare verliest, verandert niet alleen het leven, maar ook het sociale netwerk en het gevoel van verbondenheid. Het is een proces wat diep ingrijpt in je leven.

Rouw is het geheel van emoties, gedachten en gedragingen die ontstaan na een verlies. Meestal gaat het over het overlijden van een dierbare, maar rouw kan ook optreden na ingrijpende verliezen, zoals ongewenste kinderloosheid of mantelzorger van een kind of je partner. Bijvoorbeeld door dementie.

Als iemand dementie heeft. Bijvoorbeeld Alzheimer ben je als man/vrouw tijdens leven bezig met afscheid nemen. Steeds een stukje inleveren. De man/vrouw waar je mee getrouwd bent, verandert of herkent je niet meer. Het decorum veranderd bijvoorbeeld iemand weet niet meer dat je je niet uitkleed in een vol restaurant. Dit is erg pijnlijk voor de familie.

Tijdens leven ben je afscheid aan het nemen van de persoon waar je van houd. Dit kan ook zijn van de verwachtingen die je had van het leven. Bijvoorbeeld ontslag krijgen of geen kinderen kunnen krijgen. We noemen dit levend verlies.

Iedereen rouwt op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo.

Eenzaamheid tijdens rouw: Eenzaamheid is niet hetzelfde als alleen zijn. Het is het gevoel van gemis aan betekenisvolle verbindingen. Na een verlies kan dit overweldigend zijn. Je man/vrouw is er niet meer om mee te praten, om steun te bieden. Om samen te lachten. Dit zorgt voor een leegte die niet zomaar opgevuld wordt.

Eenzaamheid kan grote gevolgen hebben voor je gezondheid. Het verhoogt de kans op obesitas, verslavingen en hart en vaatziekten. Veel mensen krijgen diverse ziektes als ze eenzaam zijn en het verzwakt het immuunsysteem en kan leiden tot achteruitgang op verschillende gebieden.

Een depressie zie je vaak samengaan met eenzaamheid. Als je je eenzaam voelt , geïsoleerd voelt, loop je een groter risico op gecompliceerde rouw.

Eenzaamheid in rouw

In de rouw is eenzaamheid meer dan alleen zijn. Je voelt je niet begrepen, in wat je echt voelt. In het begin na overlijden zijn er misschien nog wel vragen van hoe het met je gaat. Na enkele jaren wordt er verwacht dat je rouw over is, terwijl in de loop van de jaren het gemis steeds groter wordt. Dit kan leiden tot isolatie, somberheid en zelfs lichamelijke klachten.

Er zijn zaken die je kunnen helpen.

Erken je gevoelens. Je bent eenzaam en je verdriet is een normale reactie. Je duwt misschien je gevoelens weg. Sta toe dat je eenzaam bent.

Hoe ga je om met iemand die eenzaam is?

Voor mensen in je omgeving: Praat met mensen zonder te oordelen. De eerste stap kan moeilijk zijn. Want wat zeg je. Soms kan het handig zijn om te zeggen dat je niet weet wat je moet zeggen. Het kan een begin zijn van een gesprek. Blijf contact houden. Na een verlies verliezen mensen veel vrienden. Praktische hulp zoals een maaltijd koken of iemand op de koffie vragen is helpend. Wees niet ongeduldig. Rouwen doet iedereen op zijn eigen tempo.

In mijn praktijk biedt ik consulten aan voor rouw. Als je wilt praten over je verlies, je eenzaamheid en je verdriet.

Nellie Boor www.rustenveerkracht.nl 06-40346011

Lees hier de online krant van deze week.