|
|
|
Club Physique, hardloopcursus beginners
|
Ik kan niet meer, KOM OP! Nog een klein stukje, doorgaan, je kunt het…. YES!!! GELUKT!!!!.
Onder professionele begeleiding, gesteund door je medelopers, red je het wel! Na 12 weken, 5 km hardlopen.
Maandag 8 september a.s. start de beginnerscursus hardlopen bij Club Physique! Deze beginnerscursus duurt 12 weken en is geschikt voor mannen en vrouwen vanaf 16 jaar. De cursus is op maandagvond van 20.00-21.00 uur. We starten bij Ut Sporthuus, Wormshoefweg 6 in Lunteren. Enthousiast of nieuwsgierig geworden, bel of mail Gert voor meer informatie of om je op te geven.
Tel: 06-20942717 mail: gertheiwegen@hotmail.com.
Tip van de trainer, ga voor je aan de cursus begint niet zelf ‘oefenen’, je doet dan al snel te veel en daardoor ontstaan blessures.
Opstartcursus Nordic Walking
Heerlijk wandelen in de buitenlucht en naast je onderlichaam ook je bovenlichaam volop mee laten doen. Dat is de kracht van Nordic Waking! Doordat de poles tijdens het wandelen gebruikt worden, wordt de houding tijdens het lopen ondersteund en wordt er rechter op gelopen. De benen worden ontlast waardoor het looppatroon verbeterd.
De cursus bestaat uit 6 lessen van 1 1/2 uur. De lessen zullen vooral bestaan uit het aanleren van de Nordic Walking techniek, diagonale pas, loopscholing en uithoudingsvermogen. Door het kleine aantal deelnemers per groep geven we veel persoonlijke aandacht. De cursus start maandag 8 september. De cursus zal plaatsvinden op maandagochtend van 09.00-11.30u. Voor inschrijving of meer informatie kunt u contact opnemen met Gert Schoeman Tel: 06-14377418 of e-mail: gert@clubphysique.nl
Beginnerscursus perfect Pilates
Pilates is een unieke fitnesstechniek, gericht op kracht, lenigheid en stabiliteit. Alle oefeningen worden uitgevoerd met volle aandacht voor je 'krachtcentrum', het gebied onder je navel: buik, rug- en bodembekkenspieren. Ademhaling is essentieel. Tijdens de oefeningen word je gestimuleerd je te concentreren, terwijl je de spierketens van je lichaam traint. Zo verbetert je bewustzijn, coördinatie en lichaamshouding. Bovendien kun je door consequent te trainen platte buik, strakke bil-, bovenbeen- en rugspieren ontwikkelen.
Omdat een correcte uitvoering bij Pilates zo belangrijk is, worden in 4 lessen in kleine groepjes de basisprincipes van Pilates aangeleerd. Daarna kun je meedoen met de groepslessen bij Club Physique. Voor opgave voor de basislessen bel Maud: 0318- 484272 of mail maud.berens@chello.nl
Nieuw bij Club Physique
Naast het streetdance uur voor meisjes van 12 t/m 15 jaar starten we 3 september met een nieuw sportuur voor meiden in deze leeftijdsgroep. Het nieuwe sportuur is een afwisselende mix tussen aerobic, step en bbb oefeningen, dus goed voor je conditie en voor je figuur. Lijkt dit je wat kom dan gratis een les meedoen. De les is op woensdag van 18.45-19.30u. Club Physique geeft haar lessen in Ut Sporthuus aan de Wormshoefweg in Lunteren. Kijk voor meer informatie op www.clubphysique.nl
|
|
|
|
|
|
|
|
|
